减轻压力和提高注意力的小贴士

中学研讨班老师凯特·齐姆斯基使用恢复瑜伽姿势和阴的姿势来帮助学生减少体重 压力镇静神经系统，促进平静的睡眠周期.

凯特使用了 压力 舒缓和镇静瑜伽视频 有时在研讨会期间，有时伴随着 轻柔的音乐声音来自大自然(海浪或潺潺小溪)和伸展序列，学生们用舒适的枕头和温暖支撑. P家长可以尝试使用 这个序列 和孩子们一起在家里睡觉.